Kako prepoznati ovulaciju: 10 simptoma plodnog razdoblja

Tijekom plodnih dana u ženskom tijelu dolazi do hormonskih promjena koje često prate specifični simptomi. S većim ili manjim uspjehom moguće je procijeniti nastup ovulacije, no imajte na umu da se ovi znakovi ne pojavljuju kod svih žena jednako. Budite oprezni ako želite izbjeći trudnoću, dok za planirano začeće preporučujemo korištenje jedne od tri precizne metode utvrđivanja plodnih dana.

1. Povećana koncentracija soli u slini Ovaj simptom prisutan je kod čak 98% žena, a može se pratiti pomoću mini mikroskopa (poput Maybe Baby). Povećana razina soli prati rast estrogena već na početku plodnih dana, što ovu metodu čini vrlo pouzdanom za prepoznavanje cijelog plodnog razdoblja, kao i samog vrhunca ovulacije.
2. Porast bazalne temperature Kod nekih žena bazalna temperatura (jutarnja temperatura izmjerena odmah nakon buđenja) blago poraste neposredno nakon ovulacije (za oko 0,5 °C). Za ovo je potreban precizan termometar s dvije decimale. Budući da ovaj skok ukazuje na to da se ovulacija vjerojatno već dogodila dan ranije, ova metoda nije idealna za one koji ciljaju točan dan za začeće.
3. Pojačana želja za intimnošću Priroda se pobrinula da hormonske promjene tijekom plodnih dana kod mnogih žena povećaju libido. Ako vam partner odjednom postane neobično privlačan, moguće je da su upravo nastupili plodni dani.
4. Promjene cervikalne sluzi Ako primjećujete promjene u teksturi iscjetka tijekom ciklusa, na ovaj način možete prilično sigurno odrediti ovulaciju. Pod utjecajem estrogena, sluz postaje prozirna, rjeđa i rastezljiva – slično bjelanjku jajeta. Nakon ovulacije, zbog rasta progesterona, sluz se puno brže suši i postaje gušća.
5. Osjetljivost grudi i bradavica Napetost ili lagana bol u grudima kod nekih žena nastupa upravo pred ovulaciju. To je izravna posljedica hormonskih oscilacija u tom dijelu ciklusa.
6. Bol u području zdjelice Otprilike svaka peta žena osjeća probadanje ili nelagodu u zdjelici danima prije ovulacije. Važno je znati da ta bol ne mora značiti da je ovulacija nastupila baš tog trenutka, niti je stopostotni dokaz da je do nje uopće došlo.
7. Povišen puls u mirovanju Istraživanja pokazuju da se puls lagano ubrzava u danima prije ovulacije. Najniži je tijekom mjesečnice, a zatim raste za jedan do dva otkucaja prije ovulacije te nastavlja rasti sve do sredine lutealne faze. Ako ne dođe do trudnoće, puls ponovno opada.
8. Promjene na koži Djelovanje progesterona može utjecati na izgled vašeg lica. Pojava sitnih prištića, masnija koža ili vidljivije pore često su suptilni znakovi da se ovulacija približava.
9. Položaj vrata maternice Vrat maternice (cerviks) obično je postavljen niže i čvrst je na dodir. No, oko ovulacije on se pomiče prema gore, postaje mekši i lagano se otvara. Ova je promjena vrlo suptilna i zahtijeva malo vježbe u prepoznavanju.
10. Otečeni limfni čvorovi na preponama Kod oko 70% žena dolazi do blagog oticanja limfnih čvorova na preponi. Zanimljivo je da se to obično događa na onoj strani tijela na kojoj se nalazi jajnik koji tog mjeseca oslobađa jajnu stanicu.